Kubeczek menstruacyjny jest świetną alternatywą dla podpasek czy tamponów — jest również przyjazny dla środowiska. Ale używanie kubeczka może wymagać przyzwyczajenia i może upłynąć kilka prób, zanim poczujesz się komfortowo.
Gdy po raz pierwszy użyjesz kubeczka menstruacyjnego, poświęć kilka minut na ćwiczenia i opanowanie go. Będziesz musiała usiąść i użyć rąk, ale jeśli jesteś zwinna, możesz być w stanie zrobić to jednym ruchem.
Zanim zaczniesz, umyj ręce wodą z mydłem, aby utrzymać je w czystości. Pomaga to uniknąć bałaganu lub podrażnień na rękach i pochwie.
Usiądź w wygodnej pozycji na toalecie lub pod prysznicem (na wypadek gdyby doszło do rozlania się płynu) i delikatnie przedziel zewnętrzne wargi sromowe palcami wskazującymi i środkowymi wolnej ręki. Następnie chwyć za trzon kubka i włóż go do pochwy na głębokość, która znajduje się nieco poniżej szyjki macicy – radzi dr Higgins. Delikatnie pociągnij, aby złamać uszczelnienie, a następnie wyjmij kubeczek. Opróżnij zawartość do toalety, spłucz ją i wytrzyj każdą krew lub pozostałości z genitaliów przed ponownym włożeniem kubka.
Po włożeniu kubeczka, obróć go. Tworzy to szczelne zamknięcie, które zatrzymuje przecieki podczas zbierania Twojego przepływu.
Ten proces może zająć trochę czasu i może być niechlujny, więc najlepiej zrobić to nad toaletą lub pod prysznicem. Jeśli nie czujesz się komfortowo, korzystając z toalety, rozważ usiąść w pozycji kucznej i użyć mięśni dna miednicy, aby popchnąć kubek w dół.
Wiele kubeczków menstruacyjnych jest wyposażonych w mały trzonek, a niektóre osoby uważają, że przydatne jest pociągnięcie za ten trzonek przed umieszczeniem go w pochwie. Trzonek pomaga w uzyskaniu dostępu do dna kubeczka, ale może boleć, jeśli pociągniesz za niego zbyt mocno i niektóre kobiety wolą go całkowicie wyeliminować.
Niektóre kobiety z niską szyjką macicy lub pochyloną macicą stwierdzają, że mają więcej problemów z używaniem kubeczka menstruacyjnego, ponieważ trudniej jest go włożyć, mówi Cybill Ruth Esguerra, MD, adiunkt ginekologii i położnictwa na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa w Baltimore. Jeśli masz te problemy, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy kubek menstruacyjny jest dla ciebie odpowiedni.
Kiedy jesteś gotowa do usunięcia kubeczka, uszczypnij podstawę kciukiem i palcem wskazującym, aby złamać plombę, a następnie pociągnij delikatnie za łodygę, aby ją uwolnić. Następnie wyrzuć kubek do toalety lub zlewu i spłucz go, odkaż ręce i wytrzyj krew lub pozostałości z genitaliów.
Kubeczek menstruacyjny może być używany przez 6 do 12 godzin, w zależności od tego, jak obfity jest twój okres. Prawdopodobnie będziesz chciała opróżniać go częściej, jeśli masz obfite miesiączki, a zazwyczaj możesz go nosić przez noc bez obaw, że wypadnie.
Po zatrzymaniu przepływu, daj kubeczkowi menstruacyjnemu dobre, głębokie czyszczenie poprzez wrzucenie go do garnka z wrzącą wodą na pięć do siedmiu minut, a następnie wypłukanie i odkażenie go ponownie. Do niektórych kubeczków dołączona jest nawet szczoteczka, której możesz użyć do usunięcia krwi i pozostałości z małych otworów w brzegu kubeczka.
Podobne tematy