Maty akupresurowe to coraz bardziej popularna forma samodzielnego uwalniania mięśniowo-powięziowego. Kolce umieszczone na powierzchni maty działają podobnie jak te stosowane w akupunkturze – wywierają nacisk na różne części ciała, gdy leżysz na nich.
Są one również skuteczne w zmniejszaniu napięcia i bólu. Punkty akupresury na macie są zaprojektowane tak, aby stymulować przepływ krwi i promować rozluźnienie mięśni. Uważa się również, że nacisk wywierany przez te kolce wyzwala uwalnianie endorfin, które mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni i zmniejszeniu bólu.
Używanie maty do akupresury jest prostym sposobem na złagodzenie stresu i odpoczynek, ale ważne jest, aby wiedzieć, jak używać jej prawidłowo, zanim zaczniesz. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać Twoją matę do akupresury:
Jak używać maty do akupresury
Zanim zaczniesz, upewnij się, że masz czystą, suchą matę. Zapewni to, że na macie nie ma zarazków i bakterii, które mogłyby wywołać infekcje – te słowa są twórczością specjalistów strony dentystka.info. Należy również starać się unikać umieszczania na macie jakichkolwiek otwartych skaleczeń lub ran, ponieważ mogą one podrażnić skórę i spowodować jej pęknięcie lub nieprawidłowe gojenie.
Gdy będziesz już gotowa do rozpoczęcia ćwiczeń, powinnaś położyć się na macie, z równomiernie rozłożonym ciężarem ciała na jej powierzchni. Zapobiegnie to urazom spowodowanym przez punkty znajdujące się na macie i pozwoli Ci w pełni skorzystać z zabiegu akupresury.
Następnie będziesz chciała wziąć głęboki oddech i rozluźnić się na macie. Nie ruszaj się i nie wierć, a jeśli musisz zmienić pozycję, rób to powoli i ostrożnie. Należy również pamiętać, że na początku możesz czuć się trochę niekomfortowo, ponieważ kolce akupresurowe zostały zaprojektowane tak, aby wciskać się w Twoją nagą skórę.
Przyzwyczajenie się do tego może zająć kilka sesji, ale na dłuższą metę warto. Doświadczysz znacznej ulgi w bólu i napięciu mięśni, dlatego tak wiele osób zwraca się do mat akupresurowych w celu zwalczania bólu.
Niezależnie od tego, czy szukasz ulgi w bólu pleców, szyi, czy innej dolegliwości, mata do akupresury może być świetnym dodatkiem do domowej rutyny zdrowotnej. Są one bardzo łatwe w użyciu, a na rynku jest wiele opcji, więc prawdopodobnie znajdziesz taką, która spełni Twoje oczekiwania.
Jak wybrać matę do akupresury
Najlepsze maty do akupresury to te, które są wystarczająco długie, aby dotrzeć do całego ciała, ale są również wygodne, abyś mógł się na nich położyć. Oferują również szereg funkcji, które czynią je wygodnymi w użyciu. Niektóre z nich są dostarczane z torbą do przechowywania, a inne są wykonane z ekologicznych materiałów, które są bardziej zrównoważone dla środowiska.
Niektóre z tych mat są nawet dostarczane z poduszkami dla dodatkowego komfortu podczas korzystania z maty. Ważne jest, aby pamiętać, że powinieneś używać maty akupresurowej tylko przez około 20 minut na raz i powinieneś dostosować ciśnienie do własnych potrzeb.
Podobne tematy