Noworodki potrzebują sporej ilości snu, a dobry sen może oznaczać bardziej spokojny dzień. W pierwszych miesiącach życia większość dzieci śpi około 10 godzin na raz. Jednak budzą się, zazwyczaj od czterech do sześciu razy w ciągu nocy. Niektóre dzieci mają trudności z zasypianiem i potrzebują pomocy przy zasypianiu. Oto kilka wskazówek, dzięki którym Twój maluch będzie spał w nocy.
Dobrym pomysłem jest ustalenie regularnej rutyny snu dla Twojego dziecka. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca nocną rutynę karmienia na dobranoc, po którym następuje krótka drzemka, a następnie godzina nadzorowanego czasu czuwania. Warto również zadbać o to, aby pokój niemowlęcia był cichy i chłodny. Aby ułatwić spokojną noc, AAP zaleca posiadanie przytulnego prześcieradła lub materaca, aby zminimalizować ciepło lub zimno.
AAP zaleca również używanie smoczka, aby pomóc dziecku w zasypianiu. Jednak najlepszą opcją jest nauczenie malucha, jak robić to samodzielnie. Jest to szczególnie ważne, jeśli planujesz wyjść z domu w godzinach wieczornych. AAP sugeruje posiadanie smoczka w łóżeczku, ale nie w baskecie.
Inną sztuczką jest dowiedzieć się, czego Twoje dziecko potrzebuje do snu. Niektóre noworodki potrzebują więcej stymulacji niż inne. Jeśli potrzeby Twojego dziecka nie są spełniane, możesz chcieć porozmawiać z pediatrą. Inne przyczyny niewyspania dziecka to choroba lub brudna pieluszka. Aby uniknąć tych problemów, staraj się zaplanować ostatnie karmienie dziecka co najmniej 30 minut przed snem. Jeśli Twoje dziecko nadal się budzi, rozważ wzięcie malucha do siebie na przytulanie. Może to zabrzmi głupio, ale wiele dzieci czuje się niekomfortowo, gdy zostają same, więc może to być jedyna rzecz, która może je uspokoić.
Możesz również zachęcić do spokojnej nocy, wyciągając dziecko z łona matki za pomocą lekkich pozycjonerów snu. Urządzenia te mają małe ekrany, które zachęcają dziecko do przejścia do optymalnej pozycji do snu. Jeśli dziecko jest zbyt ciepłe, możesz umieścić je w chłodniejszym miejscu, aby złagodzić przekrwienie. Możesz nawet zachęcić je do snu kojącym głosem lub przytuleniem do skóry.
Najważniejszą zasadą jest zwracanie uwagi na wskazówki dotyczące snu dziecka. Najlepiej, jeśli będziesz w stanie dostrzec te znaki zanim dziecko zacznie marudzić. Jest to również dobry moment na sprawdzenie pieluszki dziecka pod kątem oznak odwodnienia. Jeśli dziecko jest wystarczająco duże, możesz nawet podać mu trochę ibuprofenu dla niemowląt. Ten lek jest przeznaczony tylko dla niemowląt starszych niż dwa miesiące.
AAP zaleca również spanie na plecach. Jest to odwieczna technika usypiania noworodków i dobrze jest od niej zacząć. Możesz położyć dziecko na sobie lub kołysać je do snu. Swaddling może być również pomocny w utrzymaniu malucha w stanie snu.
Lista AAP zalecanych produktów do sypialni dziecka to świetne miejsce, aby zacząć. Komisja ds. bezpieczeństwa produktów konsumenckich również nadzoruje te produkty.
Podobne tematy