Chlorofil to zielony pigment znajdujący się w roślinach, który pomaga roślinie absorbować światło słoneczne. Ma wiele korzyści dla zdrowia, w tym zapobieganie uszkodzeniom komórek, które mogą powodować przedwczesne starzenie się ludzi i zwalczanie niektórych rodzajów nowotworów. Jest to również naturalny dezodorant i uważa się, że pomaga w leczeniu niektórych chorób skóry i nieświeżego oddechu.
Istnieje kilka sposobów, aby uzyskać chlorofil w diecie, a niektóre z najbardziej powszechnych obejmują jedzenie świeżych zielonych warzyw lub spożywanie suplementów. Najlepsze źródła chlorofilu to szpinak, spirulina, brokuły, jarmuż, kapusta i inne zieleniny liściaste.
Jedna filiżanka surowego szpinaku da ci około 24 miligramów chlorofilu, podczas gdy filiżanka pietruszki ma 19 mg na filiżankę. Jeśli szukasz uzupełniającej formy chlorofilu, możesz znaleźć go w formie proszku lub rozpuszczonego w wodzie.
Podczas gdy uważa się, że dietetyczne spożycie chlorofilu zapewnia większość korzyści zdrowotnych, niektórzy ludzie przyjmują uzupełniający chlorofil z różnych powodów. Jeśli masz konkretny stan zdrowia, który może być wspomagany przez suplement, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem go.
Dodawanie chlorofilu do codziennej rutyny jest bezpieczne, ale należy zachować ostrożność co do ilości wypijanych napojów. Nie zaleca się picia zbyt dużej ilości wody z chlorofilem, ponieważ może to prowadzić do biegunki, nudności i innych skutków ubocznych.
Kolejną rzeczą, o której powinieneś pamiętać pijąc wodę chlorofilową jest upewnienie się, że jest ona wolna od sorbinianu potasu, który może powodować skutki uboczne. Należy również upewnić się, że nie jesteś w ciąży lub karmiącej podczas przyjmowania chlorofilu.
Jeśli zamierzasz przyjmować suplementacyjną formę chlorofilu, dobrze jest zacząć od niskiej dawki i z czasem powoli ją zwiększać. Pozwoli to uniknąć jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych z rozwoju podczas gdy próbujesz czerpać korzyści z chlorofilu.
Najlepszym czasem na picie chlorofilu jest poranek, ponieważ da to Twojemu organizmowi zastrzyk energii i poprawi ogólne nawodnienie. W zależności od tego, jak Twój organizm zareaguje na suplement, możesz go również pić w ciągu dnia przed i po posiłkach.
Jak w przypadku każdego nowego suplementu, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od małej dawki i przejście do wyższej z czasem. Jest to również dobry pomysł, aby użyć go na konsekwentnej podstawie i trzymać się z harmonogramem suplementów.
Ponadto, jeśli zamierzasz wziąć suplement diety, zawsze najlepiej jest dokładnie przeczytać etykietę i postępować zgodnie z instrukcjami na produkcie. Na etykiecie znajdziesz informację o tym, ile tabletek należy przyjmować i jaki jest zalecany czas ich przyjmowania.
Podczas gdy wielu celebrytów i TikTokerów wysuwa twierdzenia, że picie wody chlorofilowej rozwiąże ich problemy ze zdrowiem i urodą, nie ma wystarczających dowodów na potwierdzenie tych twierdzeń. Dodatkowo istnieje wiele innych zdrowych opcji do rozważenia, jeśli chodzi o leczenie skóry i utrzymanie młodzieńczego blasku.
Podobne tematy